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Le petite boîte de la pleine conscience du coeur

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L'oracle de la pleine conscience du cœur est un ensemble de cartes et de messages conçus pour vous guider vers une pratique méditative centrée sur le cœur, favorisant l'amour, la compassion et la conscience du moment présent. Il vous aide à développer une connexion intérieure profonde et une paix émotionnelle.

La Petite Boîte de la Pleine Conscience du Cœur
Par Elisabeth Couzon

Résumé du coffret :

La Petite Boîte de la Pleine Conscience du Cœur d'Elisabeth Couzon est un précieux outil pour ceux qui cherchent à cultiver l'amour et la compassion à travers la pratique de la pleine conscience.

Ce coffret, composé de 81 cartes, vous propose chaque jour un exercice, un conseil ou une affirmation positive pour trouver la joie, la plénitude et la sérénité. En explorant cette voie de croissance et d’élévation, vous découvrirez des clés essentielles pour développer la gratitude, la bonté et la bienveillance envers vous-même et les autres.

Que vous soyez débutant ou déjà initié à la méditation, ce coffret vous guidera vers un chemin de paix intérieure et d’épanouissement personnel.

Qui est Elisabeth Couzon, l'auteure de ce coffret ?

Elisabeth Couzon est une spécialiste reconnue dans le domaine du développement personnel et de la pleine conscience. À travers ses ouvrages et ses enseignements, elle partage ses méthodes pour aider chacun à trouver l’harmonie intérieure et à améliorer son bien-être émotionnel. Son approche est centrée sur l'amour et la compassion, valeurs fondamentales de ses pratiques méditatives.

Elle a également créé la Petite boite pour méditer en pleine conscience.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est une pratique qui consiste à être pleinement présent et conscient dans l'instant présent. Cela signifie porter une attention délibérée à ses pensées, émotions, sensations corporelles et à l'environnement immédiat, sans jugement.

Voici quelques éléments clés de la pleine conscience :

  • Présence dans l'instant : Se concentrer sur ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de se laisser distraire par des pensées sur le passé ou le futur.
  • Attention : Porter une attention consciente et intentionnelle à ses expériences internes et externes.
  • Acceptation sans jugement : Observer ses pensées et sentiments sans les juger comme bons ou mauvais.
  • Pratique régulière : Intégrer des exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne, comme la méditation, la respiration consciente, et l'attention aux activités courantes.
  • Réduction du stress : La pleine conscience est une technique pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental.
  • Origines : La pleine conscience trouve ses racines dans les traditions méditatives bouddhistes, mais elle a été adaptée et popularisée dans les contextes occidentaux de la santé mentale et de la psychologie.

Les avantages de la pleine conscience sont généralement une meilleure gestion du stress, une réduction de l'anxiété et de la dépression, une amélioration de la concentration et une plus grande satisfaction de vie.

Contenu du coffret :

  • 81 cartes proposant des exercices de pleine conscience, des conseils pratiques et des affirmations positives.
  • Une boîte rigide pour protéger et ranger les cartes.

Caractéristiques du coffret :

  • Pratiques de pleine conscience : Les cartes offrent des exercices simples et accessibles pour développer la pleine conscience et l'amour de soi.
  • Guidance émotionnelle : Les méditations et réflexions proposées aident à cultiver la compassion, la gratitude et la paix intérieure.
  • Format pratique : Le coffret compact est facile à emporter partout, permettant une pratique de la pleine conscience à tout moment.
  • Approche différente : Les cartes offrent des conseils pratiques et des exercices détaillés pour enrichir votre quotidien.

Bénéfices :

  • Bien-être émotionnel : Enrichissez votre quotidien avec des pratiques qui favorisent la paix intérieure et l'équilibre émotionnel.
  • Développement personnel : Approfondissez votre connaissance de vous-même et renforcez votre capacité à vivre pleinement chaque moment.
  • Réduction du stress : Utilisez les exercices de pleine conscience pour diminuer le stress et augmenter votre résilience.
  • Amélioration des relations : Cultivez la compassion et la gratitude pour améliorer vos relations avec les autres.

Utilisation :

Ce coffret est idéal pour tous ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. Il convient autant aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Utilisez une carte par jour pour vous guider dans des exercices de pleine conscience, ou choisissez une carte en fonction de votre besoin du moment.

Les cartes offrent des instructions claires et des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de chaque exercice et méditation, rendant ce coffret facile à utiliser et à intégrer dans votre routine.

Une fois la carte tirée, vous pouvez la prendre en photo sur votre téléphone ou l'emporter avec vous tout au long de votre journée.

Détails

  • Dimensions approximatives : 91 x 112 mm, 194g
  • Thème : Méditation, Petite boite, Guidances
  • Auteure : Élisabeth Couzon
  • Date de parution : Juin 2024
  • ISBN : 978-2-84933-894-0
  • Prix : 13,90€
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