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Rituels de Santé - Dounia Valentie et Jérôme Boulenger

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Rituels de Santé
Par Dounia Valentie et Jérôme Boulenger

Vous vous sentez fatigué(e) avec votre rythme de vie actuel et souhaitez retrouver un équilibre émotionnel et énergétique ? Il n'est pas simple de trouver un juste milieu de nos jours ! Grâce à ce petit livre au format pratique, découvrez 60 pratiques pour retrouver un alignement profond à votre être intérieur.

Résumé du livre :

Véritable concentré d'expertise, ce petit livre vous invite à cultiver votre paix intérieure grâce à des visualisations, des exercices ainsi que des métamorphose intérieure. Il vous aidera aussi à booster votre énergie, renforcer votre corps, vitaliser votre alimentation et améliorer votre sommeil grâce à divers conseils et exercices à pratiquer chaque jours:

  • La méthode Wim Hof pour un corps et un mental en harmonie.
  • Programme hebdomadaire pour fortifier votre corps.
  • Automassage.
  • Les clefs d'une alimentation saine.
  • Pratique sportive favorable au sommeil

Qu'est-ce que la Naturopathie ?

La naturopathie est une pratique holistique visant à stimuler les mécanismes naturels d'auto-guérison de votre corps. Elle se repose sur des méthodes naturelles telles que l'alimentation équilibrée, l'exercice physique, la gestion du stress au quotidien et l'utilisation de plantes médicinales. Les naturopathes cherchent ainsi à traiter la cause des déséquilibres plutôt que de simplement soulager les symptômes qui en découlent. Cette approche général prend en compte l'individu dans sa totalité, et pas seulement les symptomes, en tenant compte de ses aspects physique, émotionnel et mental afin de promouvoir un bien-être optimal et durable.

Qu'est-ce que la Méthode Wim Hof ?

La Méthode Wim Hof, développée par Wim Hof (également connu sous le nom de "l'homme de glace") est une pratique qui combine des techniques de respiration spécifiques, une exposition contrôlée au froid ainsi que des exercices de méditation. L'objectif de cette méthode est de renforcer le système immunitaire, d'améliorer la gestion du stress et d'augmenter les niveaux d'énergie. Cette méthode se repose sur trois piliers principaux :

  • Des exercices de respiration profonde et rythmée
  • Des douches froides ou des bains glacés pour stimuler la circulation sanguine et le système nerveux
  • De la méditation pour maintenir un état mental positif et concentré.

Qui sont Dounia Valentie et Jérôme Boulenger ?

  • Dounia Valentie est une naturopathe, elle est également formée à l’acupression, le Qigong, le Tuina ainsi que la sonothérapie. Son parcours est imprégné par l’art, le yoga, le sport, la nutrition et l’alimentation vivante et crue.
  • Jérôme Boulenger est un naturopathe, enseignant de yoga et instructeur de la méthode Wim Hof, qui va allier respiration et puissance du froid.

Bénéfices de cet ouvrage :

  • Un format pratique à emporter partout avec vous.
  • Différents exercices pour travailler votre corps et votre mental
  • 7 vidéos et audios pour mettre les exercices en pratique disponible grâce à un QR code dans le livre

Caractéristique du livre :

  • Auteurs : Dounia Valentie et Jérôme Boulenger
  • Parution : Mai 2024
  • ISBN : 978-2-01-932746-0
  • Pages : 256 pages
  • Dimensions approximatives :11 x 18 x 2cm - 160g
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