Résumé du livre :

Dans cet ouvrage, vous trouverez une approche claire et accessible pour maîtriser cette méthode. À travers des explications détaillées, des démonstrations de séances et des exercices pratiques, vous serez guidé-e-s pas à pas pour intégrer et appliquer l’EFT au quotidien:

Comprenez et calmez vos émotions, puis transformez-les en énergie positive.

Faites évoluer une situation émotionnelle au travers de 4 circuits: l'apaisement, les nouvelles possibilités, le renouveau et les messages positifs.

Réduisez ainsi votre stress et votre anxiété

Améliorez votre sommeil

Maîtrisez votre peur et votre colère,

Lâchez prise.

Cultivez le positif, l’estime de soi et la confiance.

Le tout accompagné de techniques complémentaires : le toucher-respirer, la posture anti-stress, la technique du pardon ou encore la stimulation poignets-chevilles.

Qu'est-ce que l'EFT?

L’Emotional Freedom Techniques, aussi nommée "EFT" est une technique de libération émotionnelle qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne pour traiter les émotions négatives. Cette technique se base sur le concept de méridiens énergétiques du corps, où l'on tapote doucement certains points spécifiques tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique. L'EFT est souvent utilisée pour réduire les problèmes émotionnels. Elle est facilement accessible, ne nécessite aucun équipement spécial, et peut être pratiquée de manière autonome ou avec un professionnel.

Qui est Patricia Penot ?

Avec plus de vingt ans d'expérience en tant que praticienne et formatrice dans le domaine des techniques énergétiques, elle possède des compétences en sophrologie, en relaxation, en consultation pour le bien-être émotionnel et en EFT. Elle est également auteure et conférencière.