J'explore mes émotions

J'explore mes émotions
Emilie berthet et Astrid Moors

Résumé du coffret :

Dompter ses émotions, relâcher les tensions, encourager la créativité, renforcer la confiance en soi, et tisser des liens avec les autres...

La sophrologie s'avère être un précieux outil de croissance pour les plus jeunes ! Grâce à ce coffret de 60 cartes, à la fois tendres, poétiques et ludiques, vous pouvez initier votre enfant aux bienfaits de la sophrologie dès l'âge de 2 ans.

Ces cartes merveilleusement illustrées vous offrent une variété de ressources, notamment 30 exercices de sophrologie pour l'aider à améliorer sa respiration, sa concentration et sa relaxation. Vous y trouverez également 12 programmes visant à l'enraciner dans son propre corps, lui procurant sérénité et confiance. Pour stimuler son imagination tout en s'amusant, 10 jeux de cartes amusants sont inclus, comme "Mime-moi," "Puzzle," "Attrape-moi," et "Mistigri." De plus, un guide pour les parents est fourni, comprenant une introduction à la sophrologie, les règles des jeux, ainsi que 6 contes poignants pour redécouvrir les émotions d'une manière nouvelle.

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui allie des techniques de relaxation, de méditation et de respiration pour favoriser le bien-être mental et physique. Elle repose sur des exercices simples, combinant des éléments de yoga, de méditation et de visualisation, afin d'apporter une harmonie entre le corps et l'esprit.

Les séances de sophrologie visent à aider les individus à gérer le stress, les émotions, à améliorer la confiance en soi et à développer la pleine conscience. En tant qu'approche holistique, la sophrologie peut être utilisée pour améliorer la qualité de vie, réduire l'anxiété, et favoriser un meilleur équilibre émotionnel. Elle est également de plus en plus reconnue pour son efficacité dans la gestion de la douleur, l'amélioration du sommeil et le développement personnel.