Ma bible de la préménopause et de la ménopause - Frédérique Laurent et Raphaël Gruman

Arrêt des règles, début d’une nouvelle vie. La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, mais cette période est souvent accompagnée de quelques désagréments : bouffées de chaleur, prise de poids, sécheresse vaginale… Plantes, huiles essentielles, techniques respiratoires… grâce à la naturopathie, des solutions douces, naturelles et sans effets secondaires existent pour aider chacune à s’ouvrir en toute sérénité à cette belle et nouvelle période de sa vie.

• Alimentation, activité physique, gestion des émotions, respiration, hydrologie… les 10 techniques naturopathiques.
• Préménopause et ménopause en 50 questions-réponses : Prendre du poids, est-ce forcément une fatalité ? Que penser des compléments alimentaires ?…
• Les différents symptômes et leurs solutions naturo : ostéoporose, prise de poids, troubles de l’humeur, fatigue… tous les conseils de nos experts.
• Les 30 aliments pour faire le plein de neurotransmetteurs, radicaux libres, antioxydants, vitamines et minéraux.
• Les activités physiques qui font du bien, assouplissent, renforcent : aquagym, marche, natation, Pilates, yoga…