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Ma bible de la préménopause et de la ménopause - Frédérique Laurent et Raphaël Gruman

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Arrêt des règles, début d’une nouvelle vie. La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, mais cette période est souvent accompagnée de quelques désagréments : bouffées de chaleur, prise de poids, sécheresse vaginale… Plantes, huiles essentielles, techniques respiratoires… grâce à la naturopathie, des solutions douces, naturelles et sans effets secondaires existent pour aider chacune à s’ouvrir en toute sérénité à cette belle et nouvelle période de sa vie.

  • Alimentation, activité physique, gestion des émotions, respiration, hydrologie… les 10 techniques naturopathiques.
  • Préménopause et ménopause en 50 questions-réponses : Prendre du poids, est-ce forcément une fatalité ? Que penser des compléments alimentaires ?…
  • Les différents symptômes et leurs solutions naturo : ostéoporose, prise de poids, troubles de l’humeur, fatigue… tous les conseils de nos experts.
  • Les 30 aliments pour faire le plein de neurotransmetteurs, radicaux libres, antioxydants, vitamines et minéraux.
  • Les activités physiques qui font du bien, assouplissent, renforcent : aquagym, marche, natation, Pilates, yoga…
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Bien-être
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