Mes cartes Yoga

Apprenez à renforcer votre corps et apaiser votre esprit grâce à des séances de yoga faciles à suivre, adaptées à vos besoins.

Mes cartes de yoga
Par Clémence Barbier et Anna Gladkoff-Veliz

Description du coffret :

Mes cartes de yoga, conçu par Clémence Barbier et illustré par Anna Gladkoff-Veliz, est un coffret pratique qui rend l’apprentissage et la pratique du yoga accessibles à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté. Composé de 50 cartes illustrées, il vous permet de pratiquer le yoga de manière autonome à la maison ou en déplacement. Chaque carte présente une posture de yoga (asana), accompagnée d’instructions claires, de bienfaits et de conseils pour améliorer votre pratique en toute sécurité.

Les cartes sont organisées autour de différents objectifs : relaxation, souplesse, énergie ou renforcement musculaire. Ce coffret est une solution simple et ludique pour structurer vos séances de yoga et explorer les nombreuses dimensions de cette pratique millénaire, tout en vous reconnectant à vous-même.

Les bienfaits du yoga :

Le yoga est une discipline complète qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Physiquement, il améliore la souplesse, renforce la musculature, et contribue à une meilleure posture. Il est également reconnu pour ses effets apaisants sur le système nerveux, aidant à réduire le stress et l'anxiété. En combinant respiration, méditation et postures, le yoga favorise la concentration, l’équilibre émotionnel et un sentiment de bien-être global. Il offre une véritable harmonie entre le corps et l'esprit, aidant à mieux gérer les défis de la vie quotidienne.

Contenu du coffret :

50 cartes illustrées présentant des postures de yoga avec des explications simples et des conseils pratiques.
Enchaînements thématiques pour répondre à différents besoins : relaxation, énergie, souplesse et renforcement musculaire.
Astuce pratique : Des conseils pour pratiquer en toute sécurité, que ce soit à la maison ou lors de déplacements.

Bénéfices :

Flexibilité améliorée : Les postures favorisent l’assouplissement des muscles et des articulations.
Réduction du stress : Les techniques de respiration et les postures aident à calmer l’esprit et à gérer les tensions quotidiennes.
Renforcement musculaire : Les enchaînements de yoga permettent de tonifier le corps et de développer la force physique.

À propos des autrices :

Clémence Barbier est une passionnée de yoga, formatrice et praticienne depuis plusieurs années. Son approche pédagogique met l’accent sur l’accessibilité du yoga pour tous, avec un focus sur le bien-être physique et mental. Grâce à sa vaste expérience, Clémence souhaite rendre le yoga simple et agréable à pratiquer au quotidien.

Utilisation :

Mes cartes de yoga s’adressent à ceux qui souhaitent intégrer le yoga dans leur quotidien de manière flexible et autonome. Que vous soyez débutant ou plus avancé, ce coffret vous offre une méthode pratique pour structurer vos séances de yoga et développer votre bien-être global.