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Ces cours exercices, qui peuvent être envisagés comme des jeux, vont permettre à votre enfant de prendre confiance petit-à-petit. Il va s'habituer à ses sensations et pouvoir s'appuyer sur son corps comme sur un ami, un allié.

À travers les exercices respiratoires, les mouvements et les visualisations, il évacuera ses peurs et apprendra à les surmonter. La sophrologie étant par ailleurs une méthode holistique, vous constaterez un apport général pour son bien-être au quotidien. Dans un premier temps, il est préférable que vous pratiquiez avec votre enfant : vous partagerez ce moment avec lui et pourrez lr guider doucement vers les exercices qui lui correspondent le mieux.

Le premier exercice (équilibre) ainsi que le deuxième (sophronisation : détends corporelle sont préalables à tous les autres. Aussi, si vous choisissez une exercice parmi les 9 proposés, commencez toujours par le premier, suivi du deuxième et passez ensuite à celui que vous avez choisi. En fin de s"ange, vous pouvez proposer à votre de dessiner ce qu'il a ressenti (phéno-description)/ La sophro-respiration synchronique (rétention d'air pendant la concentration sur le mouvement ou sur l'image) permet l'intégration des sensations dans l'ici et maintenant. 

Les enfants ont plus de facilités que les adultes à vivre le moment présent, ils intègrent donc plus rapidement leurs sensations.

Votre enfant va se familiariser progressivement avec les termes employés et les mouvements proposés. Pour un apport optimal, il est souhaitable qu'il pratique tous les exercices sur une semaine.

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