Bien Dormir - Le Cahier d'Exercices qui vous veut du bien

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Bien Dormir - Le Cahier d'Exercices qui vous veut du bien
Par Elisabeth Couzon

Résumé du cahier :

Bien Dormir - Le Cahier d'Exercices qui vous veut du bien est un guide pratique qui vous aide à retrouver un sommeil profond et réparateur grâce à une série d'exercices simples et de conseils adaptés. Ce cahier vous accompagne pas à pas pour identifier les causes de vos troubles du sommeil et adopter des habitudes qui favorisent une bonne nuit de repos.

Ce cahier comprend divers exercices, des techniques de relaxation et des rituels de coucher pour vous aider à instaurer une routine nocturne efficace. Chaque exercice est conçu pour apaiser l'esprit, détendre le corps et préparer au sommeil. À travers ce cahier, Elisabeth Coulon & Francoise Dorn vous propose de prendre soin de votre bien-être en harmonisant votre rythme de vie avec des pratiques favorisant un bon sommeil.

Pourquoi utiliser un cahier d'exercices pour bien dormir ?

Ce cahier est un outil accessible et concret pour améliorer votre sommeil. Il propose des exercices et des techniques de relaxation, de respiration et de méditation qui vous aideront à calmer votre esprit et à réduire le stress, facilitant ainsi un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.

Comment utiliser ce cahier ?

Utilisez Bien Dormir - Le Cahier d'Exercices qui vous veut du bien au quotidien ou dès que vous avez du mal à trouver le sommeil. Appliquez les exercices et suivez les rituels de relaxation pour améliorer votre qualité de sommeil. Ce cahier est conçu pour vous guider vers une routine de sommeil plus saine et plus apaisante.

Contenu du cahier :

• Des exercices pratiques pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
• Des conseils pour créer un environnement de sommeil propice et adopter une bonne hygiène de vie.
• Des techniques de méditation et de relaxation pour réduire le stress et préparer au sommeil.
• Un suivi personnalisé pour évaluer vos progrès et ajuster votre routine de sommeil.

Bénéfices :

• Améliorer la qualité du sommeil : Apprenez des techniques efficaces pour un sommeil profond et réparateur.
• Réduire le stress : Utilisez des exercices de relaxation pour apaiser votre esprit et détendre votre corps.
• Établir de nouvelles habitudes : Créez un rituel de coucher apaisant pour favoriser un sommeil sain et équilibré.

Utilisation :

Bien Dormir - Le Cahier d'Exercices qui vous veut du bien est idéal pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur sommeil et leur bien-être global. Que vous soyez confronté à des troubles du sommeil occasionnels ou chroniques, ce cahier vous propose des solutions pratiques et naturelles pour retrouver des nuits paisibles.

Détails :

• Auteur : Elisabeth Couzon 
• Prix : 7.95€
• ISBN : 978-2-81041-870-1
• Dimensions : 22.5 x 17 x 0.7
• Date de parution : 22/09/2016