Mes cartes de Relaxation - Grancher

Découvrez les cartes de relaxation de ce coffret, l'atout parfait pour prendre le temps de vous poser et de retrouver la sérénité !

Mes cartes de relaxation – 52 cartes illustrées pour une détente physique, émotionnelle et mentale
Par Gaëlle Cabocel et Emmà Landi

Un coffret pour retrouver le calme intérieur

Mes cartes de relaxation est un outil ludique, accessible et profondément apaisant pour cultiver le bien-être au quotidien. Pensé comme un véritable rituel de reconnexion à soi, ce coffret propose 52 cartes illustrées, associées à des pratiques de relaxation douces, simples et efficaces. Chaque carte vous guide vers un moment de détente, à travers une phrase ressource, une intention, une proposition d’exercice et une illustration inspirante. 

Idéal pour les adultes, les adolescents, les enseignants ou les professionnels du bien-être, ce coffret s’adapte à tous les rythmes de vie. Il permet d'intégrer de courts instants de pause, de relâchement et de recentrage dans les journées les plus chargées.

Les bienfaits de la relaxation : un essentiel pour le quotidien

La relaxation est bien plus qu’un moment de repos : c’est un véritable outil de régulation émotionnelle, de récupération physique et de clarté mentale. En pratiquant régulièrement la relaxation, on réduit naturellement le stress, on améliore le sommeil, on renforce le système immunitaire et on retrouve une meilleure écoute de soi. Les exercices proposés dans ce coffret ont été conçus pour s’intégrer facilement dans la vie de tous les jours, même lorsque le temps manque. Ils invitent à ralentir, à respirer, à se recentrer et à ramener du calme dans le tumulte intérieur.

À propos des auteures :

Gaëlle Cabocel est praticienne en relaxation et en accompagnement émotionnel. Forte de son expérience auprès de publics variés, elle conçoit des outils pédagogiques et sensoriels pour rendre la détente accessible à tous. Son approche repose sur l'écoute, la bienveillance et l'autonomie, dans une logique de prévention du stress et de développement de la pleine conscience.

Emmà Landi, illustratrice reconnue pour sa sensibilité et sa douceur graphique, apporte une dimension visuelle unique à ce jeu. Ses dessins poétiques renforcent l’impact des messages et invitent à une immersion sensorielle dans un univers apaisant et bienveillant. Sa touche artistique fait de chaque carte un petit refuge de paix et de beauté.

Un rituel simple pour se reconnecter à soi

Grâce à sa forme intuitive et flexible, Mes cartes de relaxation peut être utilisé de mille façons : tirer une carte le matin pour bien commencer la journée, en choisir une en fin de journée pour relâcher les tensions, ou s'en servir comme support lors de séances collectives, de rituels personnels ou de moments partagés en famille. Le coffret devient un compagnon du quotidien, une invitation à ralentir, à respirer et à se poser avec douceur.

Contenu du coffret :

• 52 cartes illustrées proposant des pratiques de relaxation simples et variées
• Un livret explicatif pour vous guider dans l’utilisation des cartes et personnaliser vos séances
• Des QR codes donnant accès à des relaxations guidées en audio
• Des illustrations inspirantes signées Emmà Landi pour accompagner chaque moment de pausex

À qui s’adresse ce coffret ?

Ce jeu s’adresse à toute personne souhaitant cultiver la sérénité, améliorer sa gestion du stress et s’offrir des bulles de bien-être. Que vous soyez novice en relaxation ou déjà familiarisé avec les pratiques de pleine conscience, ce coffret vous aidera à vous ancrer dans l’instant présent et à faire de la détente une habitude douce et naturelle. Il sera aussi un excellent outil pour les professionnels de l’éducation, de la santé ou du développement personnel.