Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse

Résumé du livre :

L'anxiété peut être utile à petite échelle, notamment en vous motivant avant un événement important. Cependant, si elle devient persistante, elle peut devenir nocive. Ne tardez pas à améliorer votre situation !

Dans ce guide pratique :
- Évaluez les origines de votre stress. I
- ntégrez de nouvelles routines dans votre quotidien (comme le sommeil, le sport...)
- créez un environnement de vie plaisant et apprenez à vous détendre.
- Utilisez le magnésium, les huiles essentielles... Transformez les remèdes naturels en vos partenaires contre l'anxiété.

À quoi peut-être dû l'anxiété ?

L'anxiété peut être déclenchée par divers facteurs, tels que le stress chronique, des antécédents de traumatismes, des prédispositions génétiques, des changements physiologiques et des réponses au stress. Les troubles anxieux, la consommation de substances, les phobies, et certaines conditions médicales peuvent également être des causes. L'anxiété se manifeste par des sensations d'appréhension, de nervosité et de peur excessive, pouvant entraîner des symptômes physiques et émotionnels tels que palpitations, sueurs, respiration rapide et pensées irrationnelles. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté.

Qui est l'auteure ?

Amélia Lobbé exerce en tant que psychologue à Paris, où elle applique des approches combinant les méthodes des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique, et de la psychologie positive. Son principal objectif est de veiller au bien-être et à l'épanouissement de ses patients.